Não consegui postar ontem, então vai agora: acabei de acordar pra correr...
Ontem estava desanimado pra correr e ao inves de ouvir notícias nos podcasts da CBN começei a correr com musicas. Resultado: Até uns 2Km corri de 13 a quase 15km/h (segundo o gps).
Cheguei na federal aos 37 minutos, aonde minha referência média é de 40 minutos...
Entretanto acho que como estava cansado por começar no pique, acabei finalizando os 50 minutos com pouco masi de 9km...
Todo dia música acho que enjoa, mas começar com música, fez diferença. Vou sair pra correr daqui a pouco e vou testar, entretanto hoje acordei com sintomas de início de gripe e intestino solto, vamos ver se consigo pique...
links para o percurso do dia 4 de novembro de 2010
20101104233638-4cd3a5f6594f08.93070135.kmz
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